La Marche avec Bâtons Dynamiques ( MBD )
Consiste à marcher en utilisant des bâtons particuliers à ressorts, dits dynamiques.
Ces bâtons favorisent le redressement du buste (donc une meilleure oxygénation), limitent les chocs articulaires, soulagent les membres inférieurs, stimulent l’équilibre, renforcent la coordination motrice, permettent un travail harmonieux et équilibré des muscles (haut du corps et bas du corps), améliorent la propulsion.
La marche alternée avec la réalisation d’exercices coordonnés rendent l’ambiance conviviale et motivante.
Matériels
- La spécificité réside en l’utilisation de bâtons dynamiques qui possèdent des élastiques disposés dans un corps de pompe offrant des résistances à pression variable. Les résistances sont interchangeables et peuvent varier de 4 à 10kg selon les modèles.
- Chaussures de sport à tiges basses, légères avec des semelles souples et antidérapantes.
- Vêtements multicouches : souples, imperméables et respirants.
- Petit sac à dos étroit ou sac banane pour emporter de l’eau et des aliments énergétiques.
GROUPE Modéré
INSCRIPTION séances MBD
pour le 3eme quadrimestre 2025/2026
GROUPE Dynamique
INSCRIPTION séances MBD
pour le 3eme quadrimestre 2025/2026
